وكالة سجاد الإخبارية
تنصح الخبراء بمراعاة وضعية النوم بعناية، حيث تعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجسم.
وبحسب خبير النوم ليفيتيكس، يجب تجنب وضعية النوم على البطن لتجنب آلام الظهر الناتجة عن الضغط على الفقرات.
ويوصي بأن وضعية النوم على الظهر تسهم في دعم الفقرات وتقليل احتمالية حدوث الألم. كما يحذر من التحميل الزائد على العمود الفقري، والذي يمكن أن يتسبب في مشاكل طويلة الأمد في الظهر.
يُقترح من قِبل الخبير وضعية النوم على الجانب، مع وضع وسادة بين الرقبة والأذن لتوفير الدعم، ووضع وسادة إضافية بين الركبتين للحفاظ على وضعية مريحة.
يشجع الخبير الأشخاص على تجربة هذه الوضعية لمدة 30 دقيقة يوميًا، وتكرار هذا النهج يوميًا لتحقيق التكيف معها.
إرسال تعليق